睡眠と痛みの関係(2026年02月09日 12時12分) 紅屋

こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です!

寒い日が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか?

皆さんは十分な睡眠を取れていますか?
「忙しくて睡眠時間が少ない!」
「ついつい夜更かしをしてしまう!」
という方は多いと思いますが、

【睡眠と痛み】には関係があるんです。

痛みがあって眠れないという方も多く、慢性的な痛みが睡眠に及ぼす影響は大きいと言われています。

しかし、眠る事ができない事が、痛みを増悪させてしまうという報告もあるそうです。

睡眠障害があると、中枢神経(脳や脊髄)の細胞が活性化すると言われています。この細胞が活性化すると、微細な炎症への反応が起きやすくなります。

加えて、神経が興奮しやすい状態になり、痛みを抑える機能も低下させるため、痛みを強く感じやすくなるという事になります。
つまり、睡眠障害や、睡眠が少ない事で、脳が痛みに対して過敏になっていくそうです。

慢性的な痛みは、睡眠障害を生み出し、逆に、睡眠不足が痛みに対して敏感にさせてしまうのです。

睡眠でお悩みの方に当店では、リンパマッサージやヘッドスパをおすすめしたいます。筋肉の緊張を緩め」、リンパの流れが良くなる事で、自律神経のバランスが整ってきます。整う事で、睡眠の質をあげ、痛みのない生活を目指したいですね。

気になる方はお試しくださいませ。

皆様の健康と笑顔を応援します!

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