「自律神経の乱れ」ってぶっちゃけ何のこと?(2024年11月05日 14時30分) 健康美容サロンnico

夏から秋へと季節の変わり目は特に体調不良が出やすくなりますね。
暑かったり寒かったり、睡眠不足や日々の疲れは身体にストレスを与えます。
体調がすぐれないと「自律神経の乱れですね」と言われる事もあるかと思いますが実際どういう事?と思いませんか?

自律神経とは脳の脊髄と各臓器をつなぐ抹消神経のことで、寝ている時も心臓が止まらなかったり、ご飯を食べたら勝手にお腹が動き出したり
これらは自律神経がコントロールしているのです。いわば24時間私たちの命を守るケーブル!なんですね。
自律神経の乱れからくる身近な症状でいうと、頭痛、肩こり、冷え、胃腸トラブル、肌トラブル、むくみ、不眠、代謝が悪く太りやすいなどなど
当てはまる症状はありましたか?
ではなぜ乱れてしまうのでしょうか・・・
その原因は「ストレス」が大幅に締めています。現代人にとってストレスは切っても切り離せない存在ですよね。
不安や怒りの感情、睡眠不足、休まる時間のない生活、不規則な生活リズムを送っているなどのストレスが交感神経を優位にし乱してくるのです。
自律神経が乱れると、血管が収縮して血流が悪くなり、細胞に栄養が行き渡らない事で、本来の臓器のパフォーマンスが下がり不調として現れてきます。
ストレスで便秘になったり、ストレスでニキビができたり、ストレスで睡眠の質が下がったり・・・
という感じです。
いかにストレスを軽減し根本原因を解消していくかが重要になってきます。今すぐ根本原因をなくす!ということは難しい話ですが
興奮状態の交感神経からリラックス状態の副交感神経優位な状態を作る事はしやすいのかなと思います^^
私の提供するオイルボディケアは自律神経を整える事に特化したオイルを使用し、
また自分だけのゆったりとした時間を確保する事で、リラックス効果が倍増&副交感神経優位な状態へもっていくことができます♩
交感神経と副交感神経のバランスはとっても大切です!
その他にも、あえてゆっくり話す、ゆっくり文字を書いてみる、集合時間より15分早く行ってみる、背伸びをして体の歪みを正すなども
おすすめですので、出来る所から実践し、自律神経のバランスを整えて行きましょう◎