お肌の為の水分補給♪(2024年12月04日 12時46分) 毛穴専門エステ × 極上ドライヘッドスパサロン DREAM SPA武蔵小杉

お肌の潤いをキープする為の保湿には気をつけていても、お水の飲み方までには気を使っている方は以外と少ないのではないでしょうか?

水分補給はお肌の健康にも関係しており、飲み方に気を付けることで美肌づくりの助けにもなります♪

水分補給で期待できる美肌効果とは?

水分が足りない状態が続くと肌の一番表の「角質層」の水分が減ってしまいます。その事で、皮膚の柔軟性が失われてもろくなってしまい、肌荒れ、シミ、シワの原因になります。

水分によって血流が良くなり血色が良くなり肌もキレイに見えます。

肌の細胞も潤って新陳代謝(ターンオーバー)を促進します。新陳代謝が活発になれば古い角質が老廃物として排出されやすくなり、潤いのある新しい細胞が表に出てきます。

1日に必要な水分量は約2.5Lといわれています。
食事での水分を考えると飲料水からは1日1.2Lを目安にすると良いでしょう(^^)

体が一度に吸収出来る水分量は限りがある為、こまめに摂取するのがオススメです。

水の温度も常温～少し温かい程度が良いです。
冷たいすぎると内臓に負担がかかってしまう為です。

みずみずしい肌をキープするためにもお水の飲み方も意識してみてはいかがでしょうか。