エステティック fluffyのブログ
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- 投稿日:
- 2024/12/29 09:15
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年末年始に気をつけること10選(3)軽いストレッチでリラックス&血行促進
エステティックfluffyです。
fluffyから、年末年始に気をつけること10選をお伝えします。
その3
年末年始は普段以上に動かない日が続くことも。
寝る前の10分間だけでも軽いストレッチやヨガを取り入れてみてください。
血行が良くなることで、むくみや冷えの解消に効果的です。
また、肩こりや腰痛の緩和にもつながり、体が軽くなります。
深呼吸をしながら行うとリラックス効果もアップします。
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