安全かつ効果的にレッスンしております(2024年11月02日 20時55分) 膝痛・腰痛専門店 アース整体院

この頃パーソナルトレーニングで事故が多く

消費者相談センターなどにもよく相談があるそうです。

例えば筋肥大させる場合は

8回から12回ぐらいできるように重さを調整すると

筋肉が太くなりやすいとかいう考えがあります。

この考え方を当てはめてやってしまう事故が起きることがよくあります。

来店されるとわかるのですが

当店はパーソナルトレーニングのスペースの方が広く整体の方が狭い状況になっております。

そういう方は最初当店を見るとトレーニング屋さん?となる方もいらっしゃいます。

やっていただくと納得していただくのですが

やはり私のところも最初のうちは重いものを持たすというのが

パーソナルトレーニングだと思っておりました。

パーソナルトレーニングでもボディメイク系の重いものを持たす系

筆頭でライザップがあります。

もう1つはコンディショニング系でこちらは体の調子をあげるためのトレーニングです。

もう1つはコーディネート系、動作を連動させるためのトレーニングです。

当店ではこの3つをやっております。

なのでこの頃よくできてきているお店というのは

ボディメイク系がもうほとんどですので事故がとても多いです。

例えば肩関節の可動域が低い状態でベンチプレスを重いものを持たせれば

何回かやった時には必ず痛めます。

スクワットも同じで膝痛が元々隠れていた方や

もともと膝痛の方がそのまま重いものを持ってしまうと

膝を痛めてしまうことが多いです。

ちなみに私は膝も肩も痛めたことがあります。

そのためにもう私は重いものは持たなくなりました。

なので当店は重いものを持たないお店です。

ただ効果的にすることは普通にできます。

重ければ良いというものではございません。

今回はこのことを強く皆様にお伝えしたくてブログにしました。

皆様もパーソナルトレーニング=重いものを持つという考え方は

1つの考え方だと思っていただければ良いと思います。


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