- 今日OK
- 明日OK
- スペシャルクーポン
営業時間 10:00～22:00(最終受付20:00)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-9-29 CROSS FOR LEAVES北浦和301
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 西口から徒歩2分
営業時間 10:00～22:00(最終受付20:00)
埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-9-29 CROSS FOR LEAVES北浦和301
最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅 西口から徒歩2分
最近お客様から「顔に肉がつきにくくなった」「どんどん老けて見えるけど改善できますか?」というご相談をよくいただきます。加齢とともに顔の脂肪や筋肉、コラーゲンは減少しやすく、頬がこけて老けた印象になりがちです。防ぐためにはまず毎日の食事が大切。たんぱく質を体重1㎏あたり1〜1.2g目安で摂り、鶏むね肉・魚・卵・豆腐・ヨーグルトなどをバランスよく。青魚やナッツ、アボカドなどの良質な油は皮膚のハリ維持に役立ちます。ビタミンC・E・Aを含むブロッコリーやパプリカ、ベリー類で抗酸化を意識し、コラーゲン豊富な鶏手羽や魚の皮、ゼラチンスープもおすすめ。糖質は玄米や雑穀など緩やかに吸収されるものを選び、水分は1.5〜2Lを目安にこまめに摂りましょう。運動では毎日3分の表情筋トレーニングで口角や頬を動かし、首肩のストレッチで血流を促進。週2回のスクワットなど全身筋トレと有酸素運動も肌のハリを支えます。食事と運動を習慣化し、若々しい輪郭を保ちましょう。
店長
白澤奇 シロサワアヤ
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
