関節のストレッチ(2025年01月21日 17時29分) ハーバルココ リラクエステサロン

こんにちは。
ハーバルココです♪

寒いと体も動かしずらくなり
巡りも悪く体もより冷えやすいですよね。

今日は関節のストレッのお話です。

関節ストレッチは
関節周りの柔軟性を高めることで
痛みや動きにくさを改善する効果があります。

特に内ももが使えていない方が
多い印象でしたので
内もものストレッチをご紹介♪

●内もも(内転筋)ストレッチ
椅子に浅く腰掛け
右膝を90°に曲げて
左足をまっすぐ伸ばし
上半身を股関節から前に倒す。
反対側も同じように繰り返します。

ご自身で続かない方は
ぜひ当店の下半身メインの
コースをお試しください。

ご予約お待ちしております(^O^)/
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