肩のコリに整体でのケアが有効な理由(2025年01月09日 09時27分) おかの整体院

「肩こりがひどくて、日々の生活に支障が出ている」
という方は多いのではないでしょうか。
特に、デスクワークが中心の現代人は、長時間同じ姿勢を続けることで肩こりに悩まされやすい傾向にあります。
さらに、スマートフォンの普及による「ストレートネック」や、「巻き肩」といった姿勢の問題が、肩周りの筋肉を緊張させ、慢性的な肩こりを助長させてしまいます。

【 整体が肩こりに有効な理由 】

1.根本的な原因にアプローチする施術

改善系整体では、肩こりの原因を「筋肉の過緊張」や「姿勢のゆがみ」として捉えます。
例えば、肩甲骨周りの筋肉が硬直している場合、これが血流を妨げ、痛みやコリを引き起こします。整体では、この硬直を手技でほぐし、血行を促進することで症状を緩和します。
さらに、猫背や骨盤の歪みといった姿勢の問題にもアプローチするため、肩こりの再発を防ぐ効果も期待できます。

2.体全体のバランスを整える

肩こりは、肩そのものだけが原因とは限りません。首や背中、骨盤、さらには、足の筋肉まで影響を与えていることがあります。
整体では、「肩だけ」に注目するのではなく、全身のバランスを見ながら施術を行います。これにより、肩だけでなく体全体が軽くなり、日常生活のパフォーマンスが向上するケースは多いです。

3.リラクゼーション効果とストレス軽減

肩こりがひどくなると、痛みや不快感がストレスとなり、さらに筋肉を緊張させてしまう「悪循環」に陥りがちです。
整体の施術は、リラクゼーション効果も高く、心身ともにリラックスすることでストレスを軽減し、肩こりの改善を促進します。

【 整体の効果を高めるために 】

施術を受けた後も、日常生活で気を付けるべきポイントがあります。
以下の習慣を取り入れると、肩こりの予防や改善がさらに進みます。

1.姿勢を正す習慣を身につける

デスクワーク時には、背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を心がけましょう。

2.ストレッチを取り入れる

肩甲骨周りや首を動かす簡単なストレッチを1日数分行うだけで、筋肉の緊張を防げます。

3.適度な運動を取り入れる

ウォーキングやヨガ、ピラティスなど、全身を動かす運動を日常的に行うことで、血流が良くなり、肩こりが解消しやすくなります。

【 整体が肩こり改善に適している人とは? 】

整体でのケアが特に効果的なのは、次のような方々です。

〇 長年の肩こりに悩み、マッサージや湿布では改善しなかった方
〇 姿勢のゆがみやストレートネックが原因だと感じている方
〇 定期的に体のメンテナンスをしたい方
〇 リラクゼーションとともに根本的なケアを求めている方

【 まとめ 】

肩こりは、放置すると症状が悪化し、頭痛や全身の不調につながる、やっかいな未病の一種です。
整体では、筋肉や骨格に直接アプローチし、根本原因を取り除くことで肩こりを改善できます。また、体全体のバランスを整えることで、肩こりだけでなく、心身の健康もサポートします。
この記事を読んでいただいているあなた様も、日々の肩こりに悩んでいるようであれば、一度、整体でのケアを検討してみてはいかがでしょうか?