妊婦さんにおすすめ!夏の入浴法(2025年08月05日 17時26分) マタニティエステMother麻布十番

こんにちは、マタニティエステMother麻布十番です

「暑いからシャワーで済ませちゃう」
という妊婦さん、多いのではないでしょうか?

夏場でも体は意外と冷えていて、冷えは「むくみ」や「こり」「お腹の張り」の原因にもつながります。

～夏におすすめの妊婦さん向け入浴法～

1.ぬるめのお湯に、ゆっくり浸かる

・38～39℃のぬるめのお湯で10～15分
・全身の血流が促進され、リラックス効果も

※長湯や高温はNG。汗をかきすぎないよう注意。


2.「桃の葉湯」や和漢の入浴剤で肌ケア

夏場の妊婦さんに人気の桃の葉湯(もものはゆ)
あせも・かゆみ・肌トラブルのある方におすすめです。



3.入浴前後の水分補給は忘れずに

湯船につかるとたくさん汗をかきます。
脱水を防ぐためにも、入浴前後にコップ一杯のお水を。
常温がベターです。



4.夜の入浴でぐっすり眠れる体に

夏は寝苦しい夜が続きがち。
でも、寝る1～2時間前に入浴することで、
体の深部体温が下がりやすくなり、ぐっすり眠れる準備が整います。



暑い季節こそ、湯船の力を味方に