妊娠中。足がつる!!!(2025年09月01日 21時22分) マタニティエステMother麻布十番

こんにちは。マタニティエステMother 麻布十番です。

妊娠中に「夜中や朝方にふくらはぎがつって目が覚める…」という経験をされる方はとても多いです。これは血液循環の変化や、カルシウム・マグネシウム不足、またお腹が大きくなることで下半身に負担がかかることなどが原因といわれています。

予防のためには、こまめな水分補給と、寝る前の軽いストレッチがおすすめです。足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを軽く伸ばすだけでも違ってきますよ。

もしつってしまった時は、あわてずに膝を伸ばしてつま先を手前に引き、ふくらはぎをゆっくり伸ばしてみてください。

Motherのオイルマッサージでは、ふくらはぎや足首を優しく流すことで血流を促し、足の重だるさやつりやすさの予防にもつながります。夜の眠りが深くなったと感じる方も多いですよ。妊娠中の体の変化とうまく付き合いながら、安心して過ごしてくださいね。





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