～妊娠中によくある「腰が重たい…」ときの工夫～(2025年09月10日 17時40分) マタニティエステMother麻布十番ブログ

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投稿日:: 2025/09/10 17:40

～妊娠中によくある「腰が重たい…」ときの工夫～

こんにちは。
マタニティエステMother麻布十番です。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、腰まわりが「なんだか重たいなぁ」と感じることが増えてきますよね。病気ではなくても、毎日の生活の中でちょっとした不快感につながることも。

そんな時は、少しの工夫でスッキリできることがあります。
たとえば椅子に座るときは、小さなクッションを腰の後ろに置くだけで姿勢が楽になります。立ち仕事や家事をするときは、片足をちょっと踏み台に乗せると体重が分散されてラクに感じられますよ。

寝るときは抱き枕やクッションを腰や背中に沿わせると、安心感もあってリラックスできます。湯船につかるのも血流がよくなっておすすめです。

「重たい腰」は妊娠中ならではの自然な変化。完璧に解消しようとせずに、日常の中でできることを取り入れて、少しでも快適に過ごしてみてくださいね。

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