～妊娠中の肩こり・背中の張り～(2025年09月26日 21時46分) マタニティエステMother麻布十番

こんばんは。
マタニティエステ Mother麻布十番です。


妊娠中によくあるお悩みのひとつが、肩こりや背中の張りです。お腹が大きくなることで姿勢が変化し、知らず知らずのうちに肩や背中に負担がかかります。さらに長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなども重なり、こわばりを感じやすくなるのです。


日常でできる工夫としては、椅子に座るときにクッションを腰や背中に当てて楽な姿勢を保つこと、スマホを長時間のぞき込まないこと、湯船や温めたタオルでじんわり温めることなどがおすすめ。また、深呼吸や肩を回す軽いストレッチも血流を促し、リラックスにつながります。


妊娠中は誰もが体に変化を感じるもの。「治そう」と思うより、無理をせず、今の自分に合った工夫で少しでも楽になることが大切です。肩や背中がラクになると、呼吸も深くなり気持ちも軽くなりますよ。



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