～妊娠中におすすめ“秋のあたため食材”で冷え対策～(2025年11月07日 23時38分) マタニティエステMother麻布十番

～妊娠中におすすめ“秋のあたため食材”で冷え対策～

こんばんわ。マタニティエステ Mother麻布十番です。


妊娠中におすすめの“秋のあたため食材”で冷え対策


朝晩の風が少しひんやりしてきて、秋の気配を感じるこの頃。
妊娠中は、気温の変化に体がついていきにくく、
「足先が冷える」「腰が重い」「体がこわばる」など、冷えによる不調を感じやすくなります。

冷えを防ぐポイントは、体を中から温めること。
秋に旬を迎える食材には、自然と“温活”につながるものがたくさんあります。

おすすめの食材は、
にんじん・れんこん・ごぼう・かぼちゃなどの根菜類。
じっくり火を通すと甘みが増して、体の芯から温まります。

また、生姜・ねぎ・にんにくといった香味野菜は、巡りを促して代謝をサポート。
鶏肉や鮭、たまごなどの良質なたんぱく質も、冷えにくい体づくりに欠かせません。
さらに、黒ごま・黒豆・ひじきなどの黒い食材は、腎の働きを助け、妊娠期の冷えやむくみ対策にもおすすめです。

冷たい飲み物は控えて、常温や白湯を中心に。
お味噌汁やスープを一品添えるだけでも、体のめぐりが整いやすくなります。

Motherでは、外側からの温活ケアとして、
オイルトリートメントやホットストーンでの巡りケアもご用意しています。
内側と外側、どちらからも整えて、この季節を心地よくお過ごしください。





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