妊婦さんのむくみ対策について ～秋の冷えからくる“水分ためこみ”をデトックス～(2025年11月08日 21時28分) マタニティエステMother麻布十番

こんばんわ。マタニティエステMother麻布十番です。



妊婦さんのむくみ対策について


～秋の冷えからくる“水分ためこみ”をデトックス～


朝晩の気温が下がり始める秋。

体が冷えることで血流やリンパの流れが滞り、むくみやすくなる季節です。

妊娠中はホルモンの影響で水分をため込みやすく、脚や足首の重だるさを感じる方も多いのではないでしょうか。


むくみを和らげるためのポイントは、“温めて流す”こと。

特に冷えやすい足元を温めるのが大切です。

足湯をしたり、寝る前に温かい靴下を重ね履きするのも◎。

ふくらはぎをやさしくさすってあげるだけでも、巡りが整いスッキリします。


また、体の中の水分を滞らせないためには、**“こまめな水分補給”**も重要。

冷たい飲み物は避け、常温の水や白湯を1日数回に分けて摂るのがおすすめです。


食事面では、カリウムを多く含むバナナ・きゅうり・さつまいも・海藻類がデトックスをサポート。

塩分の摂りすぎに注意しながら、体を内側から整えていきましょう。


Motherのマタニティトリートメントでは、

脚のオイルマッサージで余分な水分を流し、温めながらリラックスしていただけます。

秋の冷えを感じやすい今の時期に、体を整えるケアを取り入れてみてくださいね。



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