睡眠と自律神経について(2024年12月19日 17時09分) salon.repos

こんにちはsalon.reposの寄特美代です。
今日は睡眠と自律神経の関係性についてです!
自律神経とは交感神経と副交感神経がありバランスをとることによって私たちの身体の機能調整をしていますが
このバランスが乱れてしまうことでストレス過多になったり体調を崩してしまいます(-_-;)

睡眠時には副交感神経が優位となりその日の身体の回復を促進したり深い眠りへと導いてくれます。
でも睡眠の質が悪かったり睡眠不足が続くことで自律神経のバランスが乱れ疲労感の蓄積や不安感の増加、消化不良、免疫力の低下
等の問題が出てしまいます。この時期は寒さで寝付けないとか夜中に目が覚めてしまったりする方もいるようなので眠りにつく環境
を整えてしっかりと身体を休ませてあげてくださいね。

質のいい睡眠をとるためには
・就寝の1～2時間前までに暖かい湯船にしっかりと浸かる
・軽めのストレッチ
・深呼吸や瞑想
・好きな香りのアロマを焚く
・スマホやパソコンの使用を就寝の1時間前までにする
・カフェインやアルコールの摂取を控える など

それでもスッキリしなかったり中々自宅ではできないよね～って方には当店大人気の至福のヘッドマッサージ【深眠タッチセラピー】を
体験してみてください(^^)/
≪大切な人を大切に≫をコンセプトとした究極のヘッドリラクゼーションです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
一般のヘッドマッサージとは違い優しいタッチでの施術なのにその日の夜から睡眠の質に劇的変化が・・・
さらに翌朝の目覚めのスッキリとして仕事や家事のパフォーマンス力アップするんです❣

睡眠の質がよくなるだけでなくこんな症状でお悩みのかたにも喜ばれています✨
・脳疲労、頭痛、肩こり、首コリ、めまい、目の疲れ、眼精疲労、自律神経の乱れ、ストレス過多、イライラしちゃう方
冷え症、むくみ、頭の疲れ、頭皮凝り、倦怠感、疲れやすい方、お薬を定期的に飲まれている方、不眠でお悩みのかたなど

浜松では希少なこの施術、ぜひこの機会に当サロンにて体験してみてくださいね(^^♪