寒い時期に不調が増える理由とは?(2026年02月10日 19時20分) extend～鍼灸マッサージ院～

こんにちは!
院長の山口です!
ブログが久しぶりになりましたがまたやっていきます(笑)


寒い時期に不調が増える理由とは?
「最近なんだか体が重い」「朝起きるのがつらい」「夜、ぐっすり眠れない」
寒くなると、こうした不調を感じやすくなります。実はこの時期の体調不良は、年齢や気合いの問題ではなく“体の仕組み”が大きく関係しています。

●症状
・手足やお腹の冷え
・肩こり、首こり、腰痛
・疲れが抜けない、だるさが続く
・眠りが浅い、途中で目が覚める
寒い時期は、体のあちこちに負担がかかりやすくなります。

●原因
東洋医学では、寒さは体の「巡り」を止めやすいと考えます。
・気温の低下で血管が収縮する
・血流が悪くなり筋肉がこわばる
・自律神経が乱れやすくなる
この状態が続くと、体はエネルギーをうまく巡らせられず、冷え・コリ・睡眠トラブルにつながってしまいます。

●鍼灸ケア
鍼灸は、寒さで滞った血流や神経のバランスを整えるケアです。
首・肩・背中・お腹などにアプローチすることで、全身の巡りが促され、体が内側から温まりやすくなります。
「施術後に体がポカポカする」「呼吸が楽になる」と感じる方も多く、寒い時期の体調管理に向いています。

●セルフケア
・首、足首、お腹を冷やさない
・湯船に浸かって体を温める
・寝る前はスマホを控えてリラックス
日常の小さな工夫が、寒さに負けにくい体づくりにつながります。

●まとめ
寒い時期の不調は、体からのサインです。
我慢せず、早めに巡りを整えることで、冬を快適に過ごしやすくなります。
次回は「寒さと肩こり・腰痛の関係」について詳しくお伝えします。

東洋医学/肩こり/首こり/美容鍼/腰痛/睡眠/腸活/婦人科/鍼灸/痛み/マッサージ/ヘッドマッサージ/妊活/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/口コミ/おすすめ/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/相模大野/町田/中央林間/小田急相模原/相模原/南区/大和/銀座通り/鍼灸院