寒い時期に不調が増える理由 2(2026年02月10日 19時25分) extend～鍼灸マッサージ院～

こんにちは!
院長の山口です!

「冬になると肩がガチガチ」「腰が重くて動きづらい」「頭痛まで出てくる」
寒い時期は、肩こりや腰痛が悪化しやすい季節です。実はこれ、単なる冷えだけでなく“体の巡り”と“自律神経”が深く関係しています。

●症状
・肩や首のこりが強くなる
・腰が重だるい、痛みが出やすい
・頭痛や眼精疲労が増える
・体が緊張して眠りが浅い
寒さが続くと筋肉が固まり、慢性的な不調につながりやすくなります。

●原因
寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
すると血流が低下し、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
さらに、寒さによるストレスで自律神経が乱れると、体は常に緊張状態に。
・筋肉がこわばる
・疲労物質がたまりやすい
・痛みを感じやすくなる
こうして肩こりや腰痛が悪化してしまいます。

●鍼灸ケア
鍼灸は、寒さで滞った血流を促し、筋肉の緊張をゆるめるケアです。
肩・首・腰だけでなく、自律神経に関わるツボにもアプローチすることで、体がリラックスしやすくなります。
「施術後に呼吸が深くなる」「体が軽くなる」「夜ぐっすり眠れた」と感じる方も多く、冬の不調対策におすすめです。
痛みを抑えるだけでなく、巡りを整えて“戻りにくい体”を目指せるのが特徴です。

●セルフケア
・首、肩を温めて血流を保つ
・長時間同じ姿勢を避け、軽く動かす
・寝る前に深呼吸やストレッチを行う
日常のケアと組み合わせることで、冬のコリや痛みが和らぎやすくなります。

●まとめ
寒い時期の肩こり・腰痛は、血流低下と自律神経の乱れが大きな原因です。
鍼灸で巡りを整えることで、冬でも快適に過ごしやすくなります。
次回は「寒い季節を元気に乗り越えるための具体的な鍼灸ケアとセルフケア」をご紹介します。

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