寒い時期に不調が増える理由 3(2026年02月11日 20時00分) extend～鍼灸マッサージ院～

こんばんは!
院長の山口です!

「冬になると体が冷えて疲れやすい」「肩こりや腰痛が続く」「眠りが浅くてスッキリしない」
寒い季節は、体の巡りが滞りやすく不調が出やすい時期です。だからこそ、早めに整えておくことが大切です。

●症状
・冷えによる肩こり、首こり、腰痛
・頭痛や眼精疲労の増加
・疲れが抜けにくい、だるさ
・睡眠の質の低下、気分の落ち込み
冬の不調は「体の冷え」だけでなく、自律神経の乱れも関係しています。

●原因
寒さが続くと血管が収縮し、血流が低下します。
すると筋肉が固まり、痛みやコリが出やすくなります。
さらに日照時間の減少やストレスで自律神経が乱れると、体は緊張状態になり、眠りの浅さや疲労感につながります。
冬は“巡りの低下”が不調の連鎖を起こしやすい季節です。

●鍼灸ケア
鍼灸は、冬に滞りやすい血流と自律神経を整えるケアです。
肩・首・腰などの筋肉をゆるめるだけでなく、全身の巡りを促すツボに刺激を入れることで、体が内側から温まりやすくなります。
「施術後に体がポカポカする」「呼吸が深くなる」「夜ぐっすり眠れた」という声も多く、寒い時期の体調管理におすすめです。
美容面でも、血流が整うことでむくみ・くすみ改善やフェイスラインの引き締めにつながります。

●セルフケア
・首、足首、お腹を冷やさない
・湯船に浸かって体を芯から温める
・軽いストレッチで血流を止めない
・寝る前は深呼吸で自律神経を整える
日常の積み重ねが、冬の不調を予防する大きな力になります。

●まとめ
寒い季節は、冷えと巡りの低下で不調が出やすい時期です。
鍼灸で体の内側から整えることで、肩こり・腰痛・睡眠の悩みも改善しやすくなります。
冬を元気に乗り越えたい方は、早めのケアがおすすめです。

東洋医学/肩こり/首こり/美容鍼/腰痛/睡眠/腸活/婦人科/鍼灸/痛み/マッサージ/ヘッドマッサージ/妊活/頭痛/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/口コミ/おすすめ/毛穴/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/相模大野/町田/中央林間/小田急相模原/相模原/南区/大和/銀座通り/鍼灸院