あなたの冷え性はどのタイプ?(2025年01月06日 18時52分) Relaxation 和そう

冷え性には4つのタイプに分かれます。

◆末端冷え性タイプ ⇒ 季節を問わず手足が常に氷のように冷えている人
【対策として】
・水分や食事をしっかり取って、運動をこと。
・身体の中心、体幹部分を温めることによって、手足まで熱が届くようになります。

◆下半身が冷えるタイプ ⇒ 顔や手など、上半身の冷えは感じないが足やお尻などの下半身の冷えている人。
上半身だけ熱がこもっている感覚を持つ方もいる
【対策として】
・長時間、同じ態勢のデスクワークで足とお尻の筋肉が凝りが要因になっているので少しでも筋肉を動かして血管を開いてあげることが大切です。
・つま先立ちを数回行うことでふくらはぎが動くので適度に行こなうことをおススメです。
・お尻を温めるインナーや腹巻もおススメです。

◆内蔵が冷えてるタイプ ⇒ 身体の中の冷えがお腹の不調やだるさを引き起こしている人
隠れ冷え性と言われるほど、冷えを自覚しづらい内蔵が冷えている人
【対策として】
・身体を温める飲み物、食べ物を摂取すること。
・カイロや腹巻などで、お腹の熱を逃がさないようにしましょう。

◆全身冷え性タイプ ⇒ 一年中体温が低いため、冷えている自覚があまりなく年中つらい寒さを感じている人
【対策として】
・カイロや腹巻、レッグウォーマーなど温活グッズで熱を逃がさないようにしましょう。
・身体を温める食材を積極的に取るようにすること。