あなたの姿勢、大丈夫?日々の猫背をリセットしよう!(2025年08月19日 12時47分) BodyCare姿勢デザイン5516

「最近、肩が凝ってつらい…」「なんだか体がだるい…」

デスクワークやスマートフォンの使いすぎで、そんな風に感じていませんか?それは、もしかしたら猫背が原因かもしれません。

猫背は見た目の問題だけでなく、肩や首の凝り、腰痛、さらには呼吸が浅くなることにも繋がります。でも、ご安心ください!日々の少しの意識とケアで、猫背は改善できます。

1. 良い姿勢のポイント
まずは、良い姿勢を意識してみましょう。

背筋を伸ばす: 椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるイメージで座ります。

目線を上げる: パソコンの画面やスマートフォンの位置を少し上げて、顔が下を向かないようにしましょう。

肩の力を抜く: 肩が上がらないようにリラックス。肩甲骨を少し後ろに引くようなイメージです。

2. 簡単にできる猫背対策ストレッチ
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まってしまいます。1時間に1回は、次のストレッチを試してみてください。

胸を開くストレッチ: 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸をゆっくりと開きます。

首のストレッチ: ゆっくりと首を左右に倒し、痛気持ちいいところで数秒キープします。

3. 猫背の根本改善はプロにお任せ!
セルフケアも大切ですが、長年の猫背は骨盤や背骨の歪みが原因になっていることがほとんどです。

当サロンでは、あなたの身体の状態を丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせた施術で根本から猫背を改善していきます。ボキボキしない、ソフトで安心な施術ですので、初めての方もご安心ください。

美しい姿勢は、あなたの健康と自信を取り戻す第一歩です。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください!