首冷えてませんか?(2025年01月10日 10時00分) 極楽睡眠ドライヘッドスパ きりんの寝処 大阪上本町店

こんにちは!
突然ですがご自分の首に手を当ててみてください!
首の後ろが冷たくなっていたりしていませんか?
基本首元は暖かい方が多いですが、
どうしてもこの冬の時期は冷えやすくなります!

首には血管や神経がたくさん通っています。
なので、首が冷えて血行が悪くなると、全身に栄養がいきわたらなかったり、
自律神経が乱れてさまざまな体調不良を
引き起こしてしまうことになります。
首が冷えているときは、寝る前に温めてあげましょう!

私がよくするのは、お風呂に使っているときに、
タオルをお湯で濡らして、それを首にかけて温めます。
身体の温まり具合が、ぐんと上がります。
お風呂につからないときは、首の後ろにドライヤーを当てたり、レンジでホットタオルを作って首にあてたりしてみてください!
その時はやけどにはご注意くださいね( ^_^ )

首が温まるだけでも力が抜けて、
睡眠の質が上がり、疲れが回復すると思います。
さらにストレッチをすると効果が高まると思います。

ストレッチをするときは、呼吸を止めずに、
20～30秒ほどキープしてゆっくり行いましょう。
首のストレッチで無理をしてしまうと、痛めやすいので、力を抜いて気持ちいい程度にのばしましょう。