肩こりセルフチェック!(2026年03月20日 08時43分) Sunny接骨院

「私って肩こりなのかな?」

皆さんこんにちは!
富里市日吉台で整体サロンを行っているしょうちゃん先生です!


肩こりに悩む方、年々増えています


スマホの普及、デスクワークの増加、家事・育児など…
原因は様々です


自覚されていない方も中にはいらっしゃいます


【肩こりセルフチェック】

1 肩が上げづらい
2 デスクワークが1日5時間以上
3 スマホをよく見る(1日2時間以上)
4 気づくと猫背になっている
5 頭が前に出ていると言われたことがある
6 肩が上がりにくい・動かしづらい
7 首を回すとゴリゴリ音がする
8 頭痛がよくある
9 目の疲れを感じやすい
10 朝起きた時から肩が重い
11 マッサージしてもすぐ戻る
12 湿布や薬に頼っている
13 運動習慣がほとんどない
14 呼吸が浅いと感じる
15 ストレスを感じやすい
16 枕が合ってない気がする


0～3個
まだ軽度。予防が大事

4～7個
肩こり予備軍。放置すると悪化

8～11個
慢性的な肩こり。改善が必要

12個以上
重度。骨格の歪みが原因の可能性大


あなたはいくつあてはまりましたか?

1つでも当てはまった方は、今後の悪化を防ぐために予防が必要です!
ぜひsunnyへお越し下さい!


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