産後ケアの重要性(2025年03月06日 19時08分) 心身整体ラボ Luce

こんにちは!
心身整体ラボLuceです。

【産後ケアの重要性】

出産後、こんなお悩みはありませんか?
・ 腰や股関節の痛みが続く
・ 肩こり・頭痛がひどくなった
・ 体型が戻りにくい
・ なんとなく気分が晴れない

産後の体は、妊娠・出産で大きく変化し、回復するためには適切なケアが必要です。

～産後の体に起こる変化 ～
・ホルモンバランスの変化
出産後、骨盤組織を緩めるホルモン「リラキシン」の分泌量は急激に減少します。これにより、骨盤の支持力が低下し、仙腸関節や恥骨結合が不安定になり、腰痛や股関節痛、歩行時の違和感につながることがあります。

・筋力の低下
特に腹直筋(お腹の筋肉)が伸び、腹圧が低下。これにより、姿勢が悪くなりやすく、腰や股関節に負担がかかります。

・自律神経の乱れ
睡眠不足やホルモン変化により、自律神経が乱れやすくなります。その結果、疲れが抜けない、イライラしやすいなどの不調が現れることも。

～産後ケアでできること～

・ 骨盤を整え、正しい姿勢を取り戻す
・ 筋力を回復させ、身体の負担を減らす
・ 自律神経を整え、心身のバランス改善サポート
・ 産後の不調を予防し、快適な育児をサポート

産後のケアは、これからの健康の土台づくり!
「産後だから仕方ない…」と諦めず、適切なケアで心身ともに快適な毎日を目指しましょう!

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