寒暖差で体が悲鳴をあげる!?(2025年03月06日 19時08分) 心身整体ラボ Luce

こんにちは!
心身整体ラボLuceです。

「最近、なんだか疲れが取れない…」「肩こりや頭痛がひどい…」
そんな不調、 寒暖差 が原因かもしれません。

～寒暖差による体への影響～
・自律神経が乱れ、疲れやすくなる
・血流が悪くなり、肩こり・頭痛が発生
・免疫力が低下し、風邪をひきやすい
・体が冷えて、腰痛や関節の痛みが悪化

特に 朝晩の冷え込みと日中の気温差 が激しい時期は、体が環境に適応しようとフル稼働!その結果、疲れやすくなったり、筋肉が緊張して不調が出やすくなります。

～寒暖差に負けない体づくりのポイント～
・軽い運動で血流アップ(ストレッチやウォーキングがおすすめ!)
・ぬるめのお風呂でリラックス(38～40℃の湯船に浸かる)
・首・お腹・足首を冷やさない(温めることで自律神経が安定)

寒暖差に負けずに、快適に過ごしましょう!

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