眼精疲労の症状とは?原因や対策も併せて解説(2025年05月24日 10時01分) 麻布のりらく

「目の疲れが取れない」「肩こりや頭痛が続く...」そんなお悩みを抱えていませんか? これらの不調は眼精疲労が原因かもしれません。

今回は、眼精疲労の症状や原因・対処法について解説します。目の健康を守るためのポイントを一緒に学んでいきましょう。

眼精疲労は「休息しても回復しない目および全身の症状」
眼精疲労を一言で言うと、「休息しても回復しない目および全身の症状」です。目の疲労を発端に引き起こされた全身の症状も含まれます。

「疲れ目」とよく混同されますが、程度と範囲に違いがあります。疲れ目は一時的な目の疲れであり、休息や睡眠によって改善するのが一般的です。眼精疲労は継続性があり、全身にまで影響を及ぼすことも。疲れ目が進行すると眼精疲労に発展する可能性があるため、早めの対処が大切です。

眼精疲労の原因は目だけじゃない?
眼精疲労の原因は一つではありません。

度数の合わないメガネやコンタクトレンズの使用、テレビやパソコン・スマートフォン画面を長時間見続けることによる目の酷使が、眼精疲労を引き起こす主な要因です。

そのほかにも、白内障・緑内障などの目の病気が原因のケースに加え、体質・ストレス・首や肩のこりなど、全身の疲労の蓄積も眼精疲労の原因となり得ます。

眼精疲労への対処法は「回復&根本ケア」
眼精疲労への対処法は、「回復」と「根本ケア」の掛け合わせが重要です。

原因が特定できるのであれば、根本からケアしましょう。例えば、メガネの度が合っていないのであれば作り直し、過度にストレスがかかっている場合はその原因を取り除くなど、適切な対応が必要です。

同時に、現在の疲れた身体を回復させることも大切です。点眼薬の使用や内服薬の服用、目によいビタミンの接種、十分な休息を取るなどの方法で身体を労りましょう。

これらの根本ケアと回復の取り組みを並行して行うことで、治療と再発防止の両方に効果が期待できます。

「麻布のりらく」のマッサージで眼精疲労を解消
首や肩のこりが眼精疲労につながるケースもあります。長時間のデスクワークなどで首や肩に疲労が蓄積しがちな方はぜひ、「麻布のりらく」のオイルトリートメントで癒されてみませんか。

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