【低気圧不調】原因と対処法を徹底解 説!(2025年06月05日 09時45分) 麻布のりらく

雨の日や台風の接近時など、低気圧の影響で頭痛やむくみといった症状に悩まされている方
は多いのではないでしょうか。低気圧による不調の改善には、バランスの良い食事やマッサ
ージが効果的です。
この記事では、低気圧不調の具体的な対処法と、症状緩和に最適な施術法について詳しく解
説します。

■低気圧で不調になる原因

雨の日などの低気圧のときは、体内の水分バランスが乱れやすく、生命活動を維持するため
に、身体が必要以上に水分を溜め込んでしまうと考えられています。
体内に余分な水分が溜まると、血管拡張や自律神経の乱れの原因となり、不調を引き起こし
てしまうのです。

■低気圧不調が起きたときの3つの対処法

低気圧不調が起きたときは、以下の3つを行ってみてください。
【耳をマッサージする】
低気圧不調には、耳のマッサージが効果的です。
1.両耳を指でつまみ横に引っ張り5秒ほどキープ
2.指で摘まみながら耳たぶをゆっくり回す
この動作を朝昼晩の1日3回ほど繰り返しましょう。予防にも効果があるので、ぜひ習慣に
してみてください。
【バランスのよい食事で自律神経を整える】
脳や神経のバランスを保つビタミンB6(カツオ・マグロ)や、ストレス軽減効果があるマ
グネシウム(ひじき・ほうれん草)・亜鉛(カキ・レバー)などを積極的に摂取するのがお
すすめです。
食事だけで補いきれない場合は、サプリメントなどで代用するのも一つの方法です。
【適度な運動や入浴】
ウォーキングなどで適度に身体を動かして、血液循環を良くするのも効果的です。
また、入浴時に38℃〜40℃程度の湯にゆっくり浸かると、自律神経の安定や痛みの軽減に
つながるので、おすすめです。

■低気圧不調には「麻生のりらく」でのマッサージが最適
セルフケアも大切ですが、サロンでプロの施術を受けるのも効果的です。「麻布のりらく」
では、自律神経のバランスを整えるリラクゼーションをご用意しています。
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