アロマオイルを用いた疲労回復で心身 共に癒されよう!(2025年06月04日 21時14分) 麻布のりらく

日々の仕事や家事・育児に介護と忙しい毎日を送る方にとって、疲労は悩みの一つではない
でしょうか。
疲れの蓄積は健康にも悪影響を与えるので、早めに対処しておきたいですね。今回は、手軽
に取り入れられる「疲労回復のためのアロマオイル活用法」をご紹介します。

■アロマオイルがなぜ疲労回復に繋がるのか

アロマオイルには、「気分を鎮めてリラックスする働き」や「老廃物を排出する働き」があ
り、精神的・肉体的な疲労の回復を助ける効果が期待できます。
アロマオイルの香りを嗅ぐと気分がリフレッシュしたり、やる気が出たりする方も多いので
はないでしょうか。これは香りが、脳に刺激を与えているからです。
また、マッサージオイルを皮膚に直接塗ることでも、毛細血管から香りの成分が全身に吸収
されます。

脳へ与える刺激だけでなく、皮膚を通しても成分が身体に吸収されるので、疲労回復への即
効性があるといえます。

■厳選!疲労回復に効果があるアロマオイル5選
疲労回復に効果があるアロマオイルを、症状別にご紹介します。
1.不安感があり憂鬱:イランイラン
2.常にイライラする:ゼラニウム
3.集中力が続かない:レモングラス
4.疲れが取れない:ローズマリー
5.ストレスを感じる:ラベンダー

■アロマオイルで疲労回復| 日常に取り入れるためには
アロマオイルを手軽に日常生活に取り入れる方法を、4つピックアップしてご紹介します。
・蒸気吸入法:洗面器などに熱いお湯を張り、精油を数滴垂らして香りを嗅ぎます。
・ディフューザー:アロマオイルの香りを拡散させる器具を使います。
・アロマバス:お風呂に数滴精油を垂らし良くかき混ぜて入浴します。
・アロママッサージ:精油の香りによって深いリラックス効果を得られ、マッサージでリン
パを流すことで精油の有効成分が体内へ浸透します。

■アロマオイルを使った疲労回復で疲れをため込まない生活を
送ろう
サロンで行うアロママッサージは、温かい手のぬくもりで施術される効果とアロマオイルの
香りの効果が合わさり、深いリラクゼーションが得られます。
日々の疲れを、アロマオイルの香りとプロの手によるマッサージで癒しませんか?
例)セミオーダーオイルトリートメント(90分18,000円)