セルライトを解消しよう!簡単な4つのセルフケア(2025年07月02日 10時25分) 麻布のりらく

お尻や太ももに現れるボコボコした「セルライト」。普段あまり意識しない部位なので、気が付いた時にはひどくなっていた!と慌ててしまう方も多いのではないでしょうか。

この記事では、セルライトができる原因から、効果が期待できる解消法・予防法を詳しくご紹介します。今日から少しずつ、セルライトケアを日常に取り入れてみませんか?

■セルライトの正体は脂肪と老廃物
セルライトとは、皮下脂肪に老廃物や繊維組織が絡みついて硬くなり、皮膚に凹凸があるように見える状態のことです。

代謝の低下やリンパ・血液の流れが悪くなると、老廃物が身体の外へ排出されにくくなり、「むくみ」が生じやすくなります。

むくみが続くと老廃物が脂肪細胞のまわりに溜まり始めセルライトの原因に。特に女性は下半身に脂肪がつきやすいため、太ももやお尻にセルライトが発生しやすいです。

■セルライトを生み出す6つの原因
セルライトができやすい主な原因を6つご紹介します。当てはまる項目がないかチェックしましょう。

1.運動不足:筋肉が衰えると代謝が落ち脂肪の蓄積を招く
2.長時間の座位:座り姿勢が続くと血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる
3.食生活の乱れ:糖質や脂質が多い食生活は脂肪の蓄積を招く
4.喫煙:ニコチンにより血流が悪化し、むくみにつながる
5.睡眠不足:自律神経の乱れから血管が収縮し、血流が悪化
6.老化:筋肉量の低下により、代謝が落ち老廃物が排出されにくくなる

■セルライト解消に効果が期待できるセルフケア4選
セルライトを解消するには、以下の4つのセルフケアがおすすめです。

・ウォーキングや水泳などの有酸素運動
・身体が温まった状態でのセルフマッサージ
・柔軟性を高めるストレッチ
・栄養バランスのよい食生活への改善

■セルライトの解消には「麻布のりらく」のマッサージ
セルライト解消には、プロの手によるマッサージを取り入れるとよいでしょう。

「麻布のりらく」では、太ももやお尻など気になる部位に適したオイルマッサージをご用意しています。ひとりで悩まず、専門のケアを体感してみませんか?

例)脚のむくみ・疲れすっきりリフレクソロジー(60分9,500円)

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