「美脚マッサージ習慣」でむくみ脚をすっきり!(2025年07月05日 09時48分) 麻布のりらく

「もう少し脚が細かったら…」誰もが一度は憧れるスラっとした美脚。実は、脚が太く見える原因の一つは「むくみ」だとご存じでしょうか。

身体内に余分な水分や老廃物がたまることで、脚のラインが崩れやすくなるのです。そんな悩みに効果が期待できるのが美脚マッサージ。毎日のマッサージで、すっきりとした美脚ラインを手に入れませんか?

■美脚の大敵は「むくみ」

脚が太くなる原因として、脂肪の蓄積やむくみ、筋肉の付きすぎなどが挙げられます。なかでも注意したいのが「むくみ」。むくみは、冷え・血行不良・運動不足・長時間の座り姿勢などによって引き起こされます。

特に、下半身は重力の影響などからむくみが出やすい部位。むくみを放置していると代謝不良が起き、老廃物が排出されず脚が太くなるリスクが高まります。

■習慣にしたい美脚マッサージ
むくみの解消には、リンパの流れを整えるマッサージが最適です。代謝の向上が期待でき、むくみや老廃物を身体に溜めこみにくくします。

脚の付け根を軽く刺激したあとに、足先から脚の付け根に向かってマッサージをしましょう。

【美脚マッサージの手順】
1:脚の付け根・膝の裏・足裏のリンパ節を押して圧をかける
2:両手の平でふくらはぎを下から上に向けてさする
3:すねを親指で下から上に向けてさすったあと、膝の裏を軽く押す
4:両手で太ももを脂肪を絞るようにねじる(ねじる部位を変えながら太もも全体を何度も行う)
5:脚の付け根を再度押し圧をかける

適度な運動もよいですが、筋肉が付きすぎてかえって脚が太く見えることも。その点、マッサージは特別な準備も必要なく、毎日続けやすい点も魅力です。

■プロの手による美脚マッサージも取り入れよう
ご自宅での美脚マッサージは、毎日続けることで効果が期待できます。毎日5分だけでも継続すれば、少しずつ美脚に近づいていくでしょう。

また、定期的にプロが行う美脚マッサージを取り入れることもおすすめです。ぜひ一度、「麻布のりらく」のメニューをお試しください。

例)脚のむくみ・疲れすっきりリフレクソロジー(40分6,500円)

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