炭水化物と上手に付き合えるようになったら(2025年02月21日 11時35分) デトックス専門店 フィジカルビューティーサロン S'ion 高崎

炭水化物と上手に付き合えるようになったら、次は血糖値を急激に上げない食べ方をしましょう!

血糖値は食べ物を消化するときに糖質がブドウ糖になり
それが血液中に吸収されることで上がります。
血糖値が上がると、すい臓からインシュリンが出て血糖値を下げる役割をします。

この血糖値が急激に上がると太りやすくなるのはもちろん
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるほか
動脈硬化や糖尿病など病気のリスクも高まります。
空腹時に糖質を多く含む甘い物を食べたり
一気に大量の炭水化物を食べたりすることは避けて下さい。
糖質をガマンしすぎると、甘い物や間食を欲するようにもなります。
摂りすぎないためにも、適量を守ってちょこちょこ満足感を得ましょう!


フィジカルビューティーサロンS'ion(シオン)
群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
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