お腹が空いたときは、食べたいものを思い浮かべるのではなく
作ろう!と考えましょう!
お腹が空いたときに、すぐに食べられるものをイメージすると
食べられるまでの時間がストレスとなってしまいます。
そこで、空腹を感じたら何を作ろうかな?と考え、
料理の手順や必要な食材のことを思い浮かべるようにしましょう。
そうすると、食べ物が口に入るまでのストレスを感じることなく
過ごすことができます。
さらに慣れてくれば、空腹が本物なのかどうか?
その食べ物がキレイのために必要なのかどうか?
などを冷静に見極めることができます。
お腹が空くと、何か食べたいという気持ちが先走り
欲のままに食べてしまい、後悔したことは誰にでもあるはず。
皆さん、ダイエットをしよう、と思うときは
体重が増えた、
洋服がきつくなった、
二重あごが気になる、など理由はさまざまでしょうが
身体が大きくなり、少し体重を落としたら解決することもあります。
その上で、自分で自分に暗示をかけ
脳をだますこともダイエット成功のための近道です。
考え方のシフトチェンジはお金も、時間も掛かりませんので
是非!やってみてください!
フィジカルビューティーサロンS'ion(シオン)
群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
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