全身の筋肉をバランス良く動かす、なぜ?これが大事なのか?(2025年02月21日 11時35分) デトックス専門店 フィジカルビューティーサロン S'ion 高崎

人間がただ生きているだけで消費するエネルギー基礎代謝を上げるための
いちばん効率の良い方法が、日常生活で使う筋肉量を増やすことです。
基礎代謝は1日のエネルギー消費の70%を占め、
その4割は筋肉で消費されます。

全身には400以上もの筋肉があるため、お腹にある腹直筋など
1つの筋肉をガンガン鍛えたとしても、所詮は400分の1。
それより、身体の深層深部の冷えを改善し
血流を良くして体温を上げた後に身体を解放。
正しい姿勢をつくり日常生活で使われる筋肉の割合を
大きく引き上げたほうが、1日の消費エネルギーはぐーんと跳ね上がります。

平均的な生活を送る女性が、がんばって運動したとしても
休日に2時間が精一杯ではないですか?
1週間は168時間なので、
仮に2時間だけ限界までがんばったとしても
残り166時間は何も出来ていないことになってしまいます。
でしたら、呼吸や日常的な動作などで多くの筋肉を使えるようにした方が
基礎代謝が跳ね上がって、消費エネルギーを一気に増やせます。
長時間、辛い思いはせず常にエネルギーを少しずつ余計に消費できる身体に
なったら楽だし効果的です。
もちろん、そこで運動をしたら効果は絶大です。
キレイで健康的な身体を目指して頑張りましょう!

フィジカルビューティーサロンS'ion(シオン)
群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
【インスタグラム】
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