間違えたダイエットは基礎代謝を落とす!(2025年02月21日 11時35分) デトックス専門店 フィジカルビューティーサロン S'ion 高崎

筋肉の7割は、じつは水分です。
だから大量に汗をかいたり、水分を摂る量が不足すると
筋肉は正常に動かなくなり、減り始めます。

さらに、ダイエット中にランニングなどの
有酸素運動を週90分以上すると
筋肉を分解して消費する量が一気に増すことに。
どちらも、基礎代謝を上げ体幹を動かしてくれる筋肉を
減らすおそれがあります。

つまり
ただサウナで身体を温めて汗を流したり
有酸素運動をしすぎたりするのは
まったくオススメできないダイエット方なのです。
筋肉は
おもに水分、たんぱく質、糖質でできています。
そのうち7水分水分 有酸素運動をしすぎる
↓ ↓
筋肉から大量の水分が たんぱく質がエネルギーと
汗となって抜け落ちる して使われる。
↓ つまり、タンパク質が
分解されてしまう。
↓
筋肉の量が減り、基礎代謝が低下。
ダイエットのつもりがむしろ太る原因を招くことにも
なりかねない。

何事も、ひとつのことを単発で行なうのでなく
サウナで熱を作ったら体中に流す
筋肉を痛めつけたら労る、を習慣にしてください。


フィジカルビューティーサロンS'ion(シオン)
群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
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