食べ過ぎ防止策!(2025年06月14日 10時44分) デトックス専門店 フィジカルビューティーサロン S'ion 高崎

食べ過ぎを防止するには!

ダイエット中は食との戦い!
ただ、無理な食事制限はリバウンドの原因に!でも食べ過ぎはNG!

食べたのにまだ食べたい、満足感が足りない

そんな方の為の食べ方の工夫をご紹介します♪

それは、食事に6種の味を入れること!
【甘味】 例えば→米、はちみつ、肉
【酸味】 例えば→発酵食品、レモン、トマト、果物
【塩味】 例えば→海藻、味噌
【辛味】 例えば→唐辛子、タマネギ、ショウガ、ニンニク
【苦味】 例えば→ゴーヤ、緑野菜、
【渋味】 例えば→ブロッコリー、そば、コーヒー、豆類

栄養バランスだけでなく、色々な味で脳を刺激し、少量でも満足感を得られます!

うどん、丼もの、ラーメン、パンなど単品食べは、
栄養が偏り、味に変化がないので脳も満足せず、すぐにお腹が減ってしまいます。

色々な味を少しずつ!よく噛み美味しく食べてキレイを目指しましょう♪


群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
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