肩こりの原因とは?|知っておきたい5つの主な理由(2025年08月28日 10時41分) ヤマザキ治療院

「最近、肩が重い」「デスクワークが続くとすぐに肩がこる」──そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?肩こりは現代人にとって非常に身近な不調のひとつです。しかし、その原因を正しく理解していないと、根本的な解消にはつながりません。

1. 長時間の同じ姿勢(とくにデスクワーク)
パソコン作業やスマートフォンの使用で、長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首の筋肉が緊張し続けます。血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなることで、こりや痛みが生じやすくなるのです。

2. 姿勢の悪さ(猫背・前かがみ)
姿勢が悪いと、頭や腕の重みを本来支えるべき背中の筋肉がうまく使えず、肩や首の筋肉に余計な負担がかかります。特に猫背やスマホ首(ストレートネック)は、肩こりを引き起こしやすい代表的な姿勢です。

3. 眼精疲労
目の疲れは、肩や首の筋肉と密接に関係しています。長時間の画面作業や読書で目を酷使すると、自然と肩や首の筋肉にも緊張が生じ、肩こりにつながります。

4. 運動不足
体を動かす機会が少ないと、筋肉が硬くなり、血行も悪くなります。特にデスクワーク中心の生活では、肩まわりの筋肉を使う機会が少なく、こりやすくなります。

5. ストレスや精神的な緊張
ストレスを感じると、人は無意識に肩に力が入ってしまいます。また、自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなり、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりが慢性化しやすくなります。

肩こりは「体からのサイン」。単なる「疲れ」ではなく、体からのSOSのサインかもしれません。

当院では、患者様の症状や体質に応じたオーダーメイドの全身治療により、辛い痛みの原因となっている筋肉の拘縮を緩め、全身のバランス、血流の滞り、自律神経の乱れを整え、症状の根本治療を行います。