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朝起きぬけ時の腰痛防止の簡単ストレッチ
- 朝起きぬけの体は、関節も筋肉もかたくなっています。 そのまま起き上がると「ギクッ」なんてことも…! たった1～2分でできる簡単ストレッチで、 一日を軽やかにスタートしましょう 〇やり方(布団の上でOK)すべて仰向けでやってく 続きを見る
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