【本日ご予約空いてます】深呼吸の大切さ(2025年02月15日 06時09分) SAHA整骨整体院

おはようございます

いきなりですが皆さん『深呼吸』はしてますか?

普段の呼吸というのは無意識の状態でも行える『不随意運動』と呼ばれるものなので、自分の呼吸がどういうものなのかなかなか把握出来ないのが現状です

しかしこの呼吸
実は吸った空気を全部吐き出しているわけではないのです

吸う息と吐く息の量で比べると吸う息の方が多く、吐き出されなかった吸気は肺に残っているのです
これを『死腔量』といいます

これが増えてくると血中の二酸化炭素濃度が上がり、頻脈や頭痛を引き起こす原因となってくる場合があります

ですので、吸った息を全部一度吐き出すために『深呼吸』が必要となってきます

しかも深呼吸で肋骨を動かしてあげることで、肋骨と背骨の間の関節にある『交感神経節』という部分に刺激が入り、自律神経のバランスを取ることもできます

ぜひ気づいた時でいいので、お仕事の合間に思いっきり深呼吸してみてください


本日ご予約空いてます
皆様のお越しを心よりお待ちしております

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