【本日ご予約空いてます】初めてのトレーニング種目(2025年02月15日 12時28分) SAHA整骨整体院

こんにちは
先日始めて『パワークリーン』というトレーニング種目に挑戦しました
これはめちゃくちゃわかりやすくいうとパワーリフティングの動きに近い動作なのですが、通常のトレーニングよりも股関節の俊敏性や全身の連動を使ったものになるので、より身体機能の向上に繋がりやすい種目になります

ただ瞬発力が必要とされるものになり動作が激しいので、無理にウエイトを重くし過ぎてしまうと怪我にも繋がりやすいトレーニングでもあります

今後無理なく続けていくつもりです


デッドリフト
60kg5rep×2
80kg5rep×2
90kg5rep×2

パワークリーン
30kg10rep×2
35kg10rep×2


本日ご予約空いてます
皆様のお越しを心よりお待ちしております

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