【本日ご予約空いてます】トレーニング中の怪我(2025年02月19日 11時48分) SAHA整骨整体院

こんにちは
先日バーベルスクワットを行ったのですが、途中で太ももの前にピリピリとした嫌な感覚が出てきたので中断しました

太ももの前に神経症状が出る場合上部腰椎のエラーが考えられるので、腰自体に違和感はなかったもののこのまま無理すると最悪の場合ヘルニア等のリスクも考慮しなければなりません

皆さんも筋トレや運動をされる際はあまり無理することなく、自分のお身体としっかり向き合って動作に取り組んでいきましょう



バーベルスクワット
50kg5rep×1
65kg5rep×1
75kg5rep×2(この途中で違和感)

レッグプレス
103kg10rep×2
153kg10rep×3



本日ご予約空いてます
皆様のお越しを心よりお待ちしております

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