【本日ご予約空いてます】怪我の原因は急な運動?(2025年03月02日 13時52分) SAHA整骨整体院

こんにちは
最近お客様からよく言われるのが『久しぶりに運動しようと思って急に体を動かしたら痛めた』というものです

気温も温かくなってきたので今年の夏に向けてそろそろ運動でもしてみようかなという気持ちはとても大切です

大切なのです、が!

普段運動習慣がないまま急に強度の強い運動を行ってしまうと怪我のリスクが上がるのはもちろんなのですがそれに加え、季節が変わっていくことで身体がそれに順応する為に自律神経の切り替えが激しくなってきます

それによってリラックスするべきところで身体の機能が活発に働いたり、逆に活動するべきところでリラックスしてしまったりします

運動習慣がない状態から急に運動してしまうと、身体がそれに対応しようと交感神経を優位に働かせようとするのですが、ただでさえ季節の変わり目で負担がかかっている状態でまたさらに急激に身体を動かしてしまうと余計に自律神経そのものが適切に働かなくなってしまいます

そうなってくると身体に余計な力が入ってしまって、結果怪我に繋がりやすくなってしまうのです

この時期運動を始めるのはとても良いことではありますが、最初からきつい運動をするのではなく、軽いウォーキングくらいから始めて、身体を徐々に慣らしていきましょう



本日のご予約状況ですが、17:00以降に比較的空きがございますので
皆様のご予約心よりお待ちしております


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