おはようございます
今朝の情報番組で『若い女性の痩せすぎ』が取り上げられてました
昨今のSNSやエンタメの世界で活躍している女性のスタイルを見て、
『私も◯◯ちゃんみたいになりたい』
と憧れることは決して悪いことではありません
ですが、本当にその子のようになりたいと強く思っているのであれば、そのスタイルを維持するためにその方々がやっている努力の部分を理解する必要があります
メディアに映る細くて綺麗な手足はあくまで『表側』の部分でしかありません
例えばわかりやすい例でいくと、K-POPアイドルなんかはライブ等で二時間以上歌って踊ることが出来る体力と筋力が必要ですよね
この身体は、今危険視されている過度な食事制限だけでは絶対に作ることが出来ません
でもあの細い身体のどこに筋肉があるのか不思議ですよね?
実は筋肉は大きく
・細い筋肉
・太い筋肉
に分けることが出来ます
皆さんのイメージの中にある【THE筋肉】はきっとこの太い筋肉の方なのではないでしょうか
この二つにはそれぞれ特徴があって
太い筋肉は強く瞬発的な力を使うためにあって、細い筋肉は長く持続的に力を使うためにあります
あのK-POPアイドル達がどうしてあんなに細いのに二時間以上激しいパフォーマンスを行うことが出来るのかと言われると、トレーニングの際にこの細い筋肉をつけるようなメニューを組んでいるからだと考えられます
当院のパーソナルトレーニングでは、あなたの目的に合わせたメニューをお作りしております
ウエイトを一切使わずに自重のみでの指導となりますので、逆をいえば太くて大きな筋肉をつけたい方には当院のパーソナルトレーニングはおすすめしておりません
健康的で細くしなやかな筋肉をつけたいという方はぜひ一度当院までご相談ください
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久谷勇樹
ヒサタニユウキ
久谷勇樹 ヒサタニユウキ
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