こんにちは
本日のトレーニングですが、ベンチプレスの調子があまりよくないので別の刺激をいれてみました
ベンチプレス
50kg5rep×1
60kg5rep×2
65kg5rep×3
ダンベルフライ
左右12kg5rep×3
チェストプレス
左右25kg10rep×2
左右30kg5rep×1
ショルダープレス
30kg5rep×3
荷重懸垂
10kg5rep×3
試行錯誤していきながら頑張ります
本日ご予約空いてます
皆様のご予約心よりお待ちしております
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久谷勇樹
ヒサタニユウキ
久谷勇樹 ヒサタニユウキ
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