【本日ご予約空いてます】深呼吸の重要性(2025年05月08日 07時30分) SAHA整骨整体院

おはようございます
GWも終わり、これから本格的な夏に向けて日々気温が上がっていきますよね
この時期は季節の変わり目や環境の変化などで心身ともにストレスが溜まりやすく『五月病』なんて言葉があるくらいです

そんな時に手軽に出来るストレスの発散方法が『深呼吸』です

その効果をざっとあげると

・肋骨と背骨にある肋椎関節の部分に存在する交感神経節が刺激されて副交感神経優位になる
・肋骨そのものに動きが出て胸椎の可動域が上がり身体に余分な負担がかかりにくくなる
・普段の呼吸で排出出来ない吸気(死腔量)が排出され代謝があがる

とこれだけ健康効果があります

呼吸の方法としては吸う息だけは鼻からを心がけて、吐く息は口からでも鼻からでもお好きな方で行ってもらって構いません



お仕事中でも手軽に出来る呼吸なので少し身体がだるいなたと感じた時はぜひ深呼吸をやってみてください

本日ご予約空いてます
皆様のご予約心よりお待ちしております

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