【本日ご予約空いてます】深呼吸の重要性(2025年05月27日 08時07分) SAHA整骨整体院

おはようございます
連日の不安定な気温差と気圧差によってお身体の不調を訴える方が増えてきております
ここでも整体にどうしてもいけない場合の色々ご紹介させていただきましたが、今日は『深呼吸』の重要性についてお話させていただきます

人間の普段の呼吸は『不随意運動』です
分かりやすく言うと、なにも意識しなくても呼吸することが出来てしまうのです
それによって何が起こってしまうかというと、普段の呼吸が何らかの原因で浅くなったとしてもそれに気づかないまま過ごしてしまいます

呼吸が浅くなれば、酸素濃度が薄くなったり代謝そのものが低下したり、自律神経のバランスが悪くなったりと身体にとってのデメリットが沢山ございます

ですが、普段の呼吸を意識して深くするのは物理的にも不可能なので、ここでおすすめしたいのは『深呼吸』です

細かいやり方等はありません
・吸う時は必ず鼻から
・最後まで吸いきって、最後まで吐ききる
この二つだけを注意してもらえれば十分な効果が得られます

そして特にリラックスしたい時、例えば寝る前等は仰向けの状態でお腹に手を当てて深呼吸してもらうと解剖学上必然的に腹式呼吸となるので、深い睡眠に入りやすかったりもします

お忙しい日々が続くと思います
どうしても整体等にいけない場合はこの深呼吸をぜひ試してみてください


本日ご予約空いてます
皆さんのお越しを心よりお待ちしております

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