【本日ご予約空いてます】自律神経の話その3(2025年06月04日 20時00分) SAHA整骨整体院

こんばんは

その2の続きから

ではそんな交感神経と副交感神経ですが、どのように整えたらいいのでしょうか

交感神経の場合は、その1で説明した肋椎関節の動きをスムーズにすることが重要になってきます
ですが、ご自身で背中をマッサージするのは少し難しかったり、角度によっては肋骨そのものを痛めてしまう可能性も大いに考えられます
ですので、セルフケアとしておすすめしているのは【肩甲骨回し】と【胸式呼吸】です
。

逆に副交感神経の場合は内臓等を支配しているので、胸式ではなくて【腹式呼吸】を行うことが大切になってきます
それに脳幹から出ている為、脳圧そのものを下げることが重要になってきます
セルフでやる場合は、ここでも何度かご説明している【耳回し】を積極的に行うことをおすすめします

詳しいやり方については、明日以降のブログで少しずつご説明したいと思いますのでよろしくお願いいたします



本日ご予約空いてます
皆さんのお越しを心よりお待ちしております

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