正しいフォームで効果倍増 スクワットは整体と一緒に整える【博多駅南】(2025年06月15日 07時19分) SAHA整骨整体院

【スクワットの効果を引き出すために】博多駅南で身体の土台を整える整体ケア

健康やダイエット、筋力アップのためにスクワットを取り入れている方が増えています。スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれ、下半身全体を効率よく鍛える運動として非常に優れています。ですが、正しく行わなければ効果が出にくいだけでなく、腰や膝、首などに負担がかかるリスクもあるため注意が必要です。

スクワットは主に太ももの前側にある大腿四頭筋、お尻の大臀筋、ハムストリングス、内転筋など多くの筋肉を同時に使います。これにより基礎代謝が上がり、姿勢の安定性が高まり、膝や腰のケガ予防にもつながります。さらに、股関節や骨盤まわりをしっかり動かすことで血流改善にもつながり、冷えやむくみの対策にも効果的です。

しかし、姿勢が崩れたままスクワットを繰り返すと、腰が反ったり膝が内側に入ったりして、かえって関節や筋肉にストレスをかけてしまいます。また、左右の筋バランスに差があると、フォームが安定せずに筋肉への刺激が偏り、効果が出にくくなることもあります。これを防ぐには、体の土台である骨盤や足首の柔軟性を整えることが重要です。

当院では、博多駅南エリアで国家資格を持つ施術者が、スクワットの効果を高めたい方や正しいフォームで行いたい方のために、筋肉・関節・姿勢バランスを総合的に評価し、整体によるサポートを行っています。関節の可動域や骨盤の傾き、足の重心などを調整することで、フォームの安定性を向上させ、より効率的にトレーニング効果を得られる身体へ導きます。

また、平日昼間の時間帯は比較的予約が取りやすく、静かな空間で集中して施術を受けることができます。トレーニングと併用しながら身体をケアしたい方や、ケガを予防しながら継続したい方にとっても、整体は有効なサポートとなります。筑紫通り沿い、博多駅南からもアクセスが良好で通いやすい立地です。

このような方におすすめです。スクワットをしても膝や腰が痛くなる、フォームが安定しない、筋肉がつきにくい、足が左右で違う動きをする、姿勢の崩れが気になる。一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください。

正しい身体の使い方を理解し、整えることで、運動の効果は大きく変わります。整体で土台から整え、スクワットのパフォーマンスを高めていきましょう。

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