【本日ご予約空いてます】トレーニング記録(2025年07月22日 14時28分) SAHA整骨整体院

こんにちは
腰は8割治ったのですが、やはり日常生活に支障はなくても強烈な負荷がかかるウエイトトレーニングの場合だともう少し様子を見ながらやっていかないと痛みがぶり返す可能性がある+トレーニングベルトの使用感に慣れている為にもいつもより少し抑え目でトレーニングしています

バーベルスクワット
50kg5rep×1
65kg5rep×2
70kg5rep×1
75kg5rep×3

45℃レッグプレス
153kg10rep×3

油断大敵


本日ご予約空いてます
皆さんのお越しを心よりお待ちしております

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