【本日ご予約空いてます】「つらい目の疲れに整体という選択肢|眼精疲労を根本から整える」(2025年09月02日 15時21分) SAHA整骨整体院

眼精疲労とは?

現代人に急増している「眼精疲労」は、単なる目の疲れ(眼疲労)とは異なり、休息を取っても回復しにくい状態を指します。症状は目のかすみ・充血・痛みだけでなく、頭痛・肩こり・吐き気・自律神経の不調まで引き起こすことがあります。

厚生労働省の報告でも、長時間のデスクワークやスマートフォン操作などにより、VDT(Visual Display Terminal)作業に従事する人の約6割以上が眼精疲労を訴えているとされています。

原因は“目”だけじゃない?

意外かもしれませんが、眼精疲労の主な原因は、目だけでなく以下の身体的要素も関係しています:

首や肩の筋緊張による血流不足

猫背や巻き肩などの不良姿勢

頚椎のゆがみによる神経圧迫

噛みしめ癖・食いしばりによる側頭筋疲労

ストレスによる自律神経の乱れ


そのため、目薬や一時的な休憩では根本的な改善が難しく、「身体から整える」アプローチが有効です。

整体でのアプローチ:身体を整えることで目の疲れも変わる?

整体院では、眼精疲労の根本原因となる姿勢や筋肉バランスに着目し、以下のような施術を行います。

肩甲骨や首まわりの筋膜リリース

頭蓋骨や顎関節(側頭筋)への軽いアプローチ

猫背矯正・骨盤矯正など全身バランスの改善

自律神経を整える手技(頭蓋調整や仙骨アプローチなど)


これらにより、目への血流や神経の働きを回復させることが期待されます。

日常生活でできるセルフケアは?

整体での施術とあわせて、以下のセルフケアも有効です。

画面作業中は60分に1回、10分の目の休憩

湿熱タオルで目元を温める

軽いストレッチや深呼吸を日常的に取り入れる

PCやスマホの画面設定を目に優しくする(ブルーライトカットなど)


博多区周辺の整体院で眼精疲労対応しているところは?

福岡市博多区では、眼精疲労を訴える患者様に対応している整体院が増えています。特に、「肩こり」「頭痛」「首の張り」なども併発している方には、トータルな身体調整ができる施術所の選択がおすすめです。