急なぎっくり腰にも対応可(2025年09月18日 18時15分) SAHA整骨整体院

動けないほどの激痛「ぎっくり腰」とは?

ぎっくり腰とは、急性腰痛症の俗称で、突然腰に激しい痛みが走る症状を指します。重い物を持ち上げた時、顔を洗おうと前かがみになった時、くしゃみや咳をした瞬間など、日常のささいな動作で突然起こることがあります。

医学的には、腰部の筋肉や筋膜、靭帯、椎間関節などに急激な負荷がかかることで、炎症や微細な損傷が発生し、それが激しい痛みとして現れるとされています。

ぎっくり腰の主な原因とは?

ぎっくり腰には、以下のような原因が考えられます。

筋肉の柔軟性低下(特に臀部や腰背部の筋群)

骨盤や腰椎のゆがみ

筋力のアンバランス(体幹の弱化など)

長時間の同一姿勢(デスクワークなど)

睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ


特に、慢性的な腰の疲労や、姿勢の悪さが積み重なっていると、ある日突然ぎっくり腰として現れることが多いのです。

ぎっくり腰になった時の対処法

ぎっくり腰の直後は、無理に動かず、患部の炎症を抑えることが重要です。具体的には、

発症後48〜72時間は冷却(アイシング)

無理なストレッチやマッサージは避ける

極力安静にしつつも、痛みが和らげば軽い歩行などを


その後、痛みが引いてきたら、再発予防のために根本的なケアが必要です。

整体・整骨院でのぎっくり腰ケア

当院では、ぎっくり腰の回復期・予防期に合わせた施術を行っています。

炎症が落ち着いた後の筋膜リリースや骨盤矯正

腰部や骨盤周囲の関節モビリゼーション

再発予防のためのインナーマッスル強化

日常動作のアドバイスやセルフケア指導


これらを組み合わせることで、痛みの再発を防ぎ、腰の安定性を向上させることが可能です。

ぎっくり腰は「繰り返さない」対策が重要です

一度ぎっくり腰を経験すると、約6割の方が1年以内に再発するとも言われています。正しいケアと予防法を取り入れることで、再発リスクを大きく下げることができます。

腰に不安のある方、過去にぎっくり腰の経験がある方は、早めに整骨院・整体院で状態をチェックしてみてください。


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