自律神経とは?
自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つの神経系から構成される神経のしくみで、呼吸・心拍・血圧・消化・体温調整など、私たちの意識とは関係なく身体を調整する働きを担っています。
このバランスが崩れると、全身に様々な不調が現れやすくなります。代表的なものには、以下のような症状があります。
慢性的な肩こりや腰痛
疲労感や倦怠感
頭痛やめまい
不眠や眠りが浅い
胃腸の不調(便秘・下痢など)
冷え性、手足のしびれ
特に現代社会では、ストレスやスマホ・パソコンの長時間使用によって自律神経の乱れが起こりやすい環境にあります。
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自律神経の乱れが起こる原因
以下のような要因が、自律神経のバランスを崩す原因とされています。
長時間のデスクワークによる姿勢不良
睡眠不足、生活リズムの乱れ
精神的ストレス(人間関係、仕事のプレッシャーなど)
運動不足による血流の低下
食生活の偏り
医学的には、自律神経の中枢は脳幹の視床下部にあるとされ、外部からの刺激に敏感に反応しやすいため、骨格や筋肉の緊張・ゆがみが脳に影響を及ぼすことで、交感神経優位の状態が続いてしまうと考えられています。
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整体による自律神経のアプローチとは?
整骨院・整体院では、骨格や筋肉・筋膜へのアプローチを通じて、自律神経のバランスを整えるサポートが可能です。
首や肩・背骨・骨盤などの歪みの調整
筋肉の過緊張をやわらげる手技療法(筋膜リリースなど)
背中・胸郭・横隔膜の可動域改善による呼吸機能の向上
副交感神経を優位に導くリラクゼーション整体
また、生活習慣に関するセルフケアのアドバイスも重要なポイントとなります。例えば、深呼吸・ストレッチ・湯船に浸かる習慣など、日常の中で副交感神経を高める工夫を取り入れていきます。
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自律神経を整えることで得られる変化
施術を継続することで、以下のような効果が期待できます。
睡眠の質の向上
頭痛や肩こりの改善
消化不良や便秘の緩和
慢性的な疲労感の軽減
冷えやほてりの緩和
**「原因不明の不調」や「病院では異常がないと言われた」**というお悩みの方にも、自律神経の視点からのケアが大きなヒントとなることがあります。
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久谷勇樹
ヒサタニユウキ
久谷勇樹 ヒサタニユウキ
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